برای کاهش وزن با کم کاری تیروئید بهتر است در طول روز وعده‌های غذایی کوچک‌تر و به صورت مکرر را مصرف کنید. این وعده‌ها باید حاوی پروتئین و کربوهیدرات باشند.
ادامه مطلب
کاهش سطح سیستم ایمنی بدن یکی از عوارض مهم کاهش وزن سریع. کاهش وزن سریع باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدنی شما میشه دقیقا به همون علتی که بالاتر در مورد کاهش سطح انرژی و ریزش مو عنوان کردیم.
ادامه مطلب
در این مطلب به طور کامل درباره کاهش وزن و راهکارهای آن توضیح داده شد. اگر اضافه وزن شدیدی دارید و در جستجوی یک روش مناسب برای لاغری هستید، پیشنهاد می‌کنیم تمامی بخش‌های این مطلب را به طور ...
ادامه مطلب
پایبند ماندن به یک برنامه‌ی منظم و متعادل ورزشی، بهترین کاری است که می‌توانید برای حفظ سلامت جسمی و روانی خود انجام دهید. با وجود این، باید این برنامه را با ایمنی کامل پیش ببرید تا با مشکلی روبه‌رو نشوید. آسیب‌دیدگی و مشکلات پزشکی یکی از آسیب‌زننده‌ترین چیزهایی هستند که می‌توانند برنامه‌ی شما را به هم بریزند، انگیزه‌تان را …
ادامه مطلب
استرس باعث کاهش وزن میشه. ارتباط استرس و کاهش وزن می گوید هنگامی که شما استرس دارید، ممکن است رفتارهایتان نسبت به حالت طبیعی تغییر کنند!. مثلا هنگام خوردن غذا به کارهایتان مشغول باشید و یا سر قرارهای مهم تان دیر برسید.
ادامه مطلب
شاید کاهش وزن در یک هفته یک شایعه‌ی بی‌اساس به نظر بیاید، اما امروز می‌خواهیم با دلایل علمی به شما بگوییم که هرچند باورش سخت است، اما این کار امکان‌پذیر است؛ فقط باید یک سری تغییرات را در سبک زندگی، رژیم غذایی و روتین ...
ادامه مطلب
بنابراین مشاهده می شود که سرعت سیال در مقاطع باریک افزایش و در مقاطع عریض کاهش می یابد. ... اصل کار سیستم های هیدرولیک را می توان با یک تصویر ساده توضیح داد، اما برای از بین بردن موقعیت هایی که ...
ادامه مطلب
در این مقاله از وب سایت مدیرناب از کاهش اتلاف در مدیریت ژاپنی صحبت کردیم. متوجه شدیم که مدیریت ژاپنی خود را به عنوان یک رهبر جهانی در کاهش اتلاف‌ها از طریق اصولی مانند تولید ناب، کایزن، مدیریت دیداری و پایداری محیط زیست ...
ادامه مطلب
کاهش وزن در ۱۲ روز شامل غذاهای غنی از مواد مغذی سرشار از فیبر، پروتئین و چربی های سالم است. ... و ترمیم عضلات، اندام‌ها و سایر بافت‌های بدن ضروری است و به حفظ یک سیستم ایمنی سالم و تولید هورمون ...
ادامه مطلب
49 راز کاهش وزن سریع و موثر که می توانید در خانه و محل کار انجام دهید از ورزش‌های کوتاه تا حتی خوردن غذاهای ارزان‌قیمت، این 49 نکته‌ی رژیم غذایی، ورزش و سبک‌زندگی به شما کمک خواهد کرد تا به اهداف تناسب‌اندام و کاهش وزن ...
ادامه مطلب
بهترین کار این است که از روش‌های بی‌خطر برای افزایش سرعت فرآیند کاهش وزن استفاده کنید. در مقاله‌ای که امروز در دیجی‌کالا مگ برایتان آماده کرده‌ایم، قرار است شما را با ۲۹ روش برای کاهش وزن ...
ادامه مطلب
کاهش وزن در ورزشکاران. گاهی اوقات ورزشکاران مایل به کم کردن وزن می باشند. این ورزشکاران علاقه دارند جوری کاهش وزن داشته باشند که عضلاتشان تحلیل نرود و از دست دادن گلیکوژن در آنها در کمترین حد ممکن باشد.
ادامه مطلب
15 روش آسان برای کاهش وزن که می‌توانند به راحتی در برنامه‌ی روزانه‌ی شما اجرا شوند و در نتیجه به کاهش وزن در محل کار کمک کنند.
ادامه مطلب
در دکترتو علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری امکان مشاوره آنلاین و تلفنی با متخصص وجود دارد. متابولیسم چیست؟ قبل از بررسی فرایند متابولیسم و کاهش وزن باید بدانیم تعریف متابولیسم چیست؟ تمامی ...
ادامه مطلب
اگر مقالات قبلی وبسایت رو مطالعه کرده باشید قطعا میدونید که در مورد ماهیت کالری و روش و رژیم کالری شماری صحبت کردیم. از اونجایی که بیشتر افراد برای کاهش وزن از روش کالری شماری پیروی میکنن، تصمیم گرفتیم تا لیستی از 37 غذای ...
ادامه مطلب
آیا از اصول اساسی در کاهش وزن اطلاعی دارید؟ قطعاً می دانید که بدون برنامه ریزی و پایبندی به اصول نمی توان وزن کم کرد! در این مطلب از سایت زوم لایف می خواهیم در رابطه با 3 اصل مهم برای لاغر شدن توضیحاتی را در اختیار شما ...
ادامه مطلب
این کار در کاهش وزن شما بسیار تاثیر خواهد داشت. ... اصل کلی برای کاهش وزن، تقسیم یک وعده ی غذایی به چندین وعده است. تصور کنید غذایی با ۱۰۰۰ کالری انرژی را در یک وعده مصرف کنید، برای مثال ۷۰ کالری ...
ادامه مطلب
سایر مکمل های غذایی موثر در کاهش وزن و لاغری . برخی از مکمل ها در کاهش وزن و لاغری استفاده می شوند و به عنوان تکمیل کننده و یا تسریع کننده روند کاهش وزن به کار می روند. قرص امگا 3; قرص جلبک; مخمر آبجو
ادامه مطلب
اهمیت پیشگیری از اضافه وزن در بروز مشکلات جدی سلامتی. پیشگیری از اضافه وزن از اهمیت بسیاری برخوردار است، زیرا این اقدامات می‌توانند از بروز مشکلات جدی سلامتی ، افزایش ریسک بیماری‌های قلبی، دیابت نوع 2، فشارخون بالا ...
ادامه مطلب
تحلیل رفتن عضله می‌تواند منجر به کاهش وزن شود، در چنین شرایطی اندام‌ها کوچک و یا حتی یک اندام از دیگری کوچک‌تر به نظر می‌رسد. ... دیابت نوع یک در اصل یک بیماری خود ایمنی است که طی آن سلول‌های ...
ادامه مطلب
رژیم غذایی به تنهایی برای این کار موثر نیست تغییر سیستم بدن، راهی برای کاهش وزن است. ورزش این کار را انجام می دهد؛ اما ساده ترین و بیشترین راه برای تغییر این است که بدنتان را سرشار از اکسیژن کنید.
ادامه مطلب
2- برای صبحانه تخم‌مرغ بخورید. خوردن تخم‌مرغ کامل می‌تواند انواع فواید از جمله کمک به کاهش وزن داشته باشد.. مطالعات نشان می‌دهد که جایگزینی یک صبحانه مبتنی بر تخم‌مرغ می‌تواند به شما کمک کند کالری کمتری برای مدت ...
ادامه مطلب
توجه: کاهش وزن در یک هفته باید بااحتیاط و به همراه یک رژیم غذایی مناسب و سالم و توجه به نیازهای بدنی انجام شود تا به‌سلامتی بدن آسیبی نرسانید. برای کمک به چربی‌سوزی بیشتر، تمرینات ورزشی قلبی عروقی انجام دهید.
ادامه مطلب
اگرچه مصرف کالری روزانه کمتر ممکن است به کاهش وزن شما کمک کند، اما نباید از حد موردنیاز بدن کمتر شود، چراکه می‌تواند حفظ وزن ایده‌ال در آینده را با مشکل جدی روبه‌رو کند.
ادامه مطلب
در مورد چگونگی کاهش وزن سریع توصیه‌های شده است و اغلب آنها حداقل تلاش را می‌طلبد درحالی‌که دلیل اصلی شما برای تمایل به یادگیری نحوه از بین بردن چربی شکم و پهلو. ممکن است به دلیل غرور یا به دلایل بهداشتی برای تمیز نگه ...
ادامه مطلب
لاغری آسان با راهنمای کاهش وزن خانه فیتنس. به آسانی و بصورت علمی وزن کم کنید. سریعترین روش کاهش وزن را در راهنمای تناسب اندام خانه فیتنس مطالعه کنید.
ادامه مطلب
در ادامه به اصول تولید ناب اشاره می‌کنیم: کاهش ضایعات (Waste Reduction): هدف از این اصل حذف یا کاهش هرگونه فعالیت یا منبعی است که ارزشی برای مشتری ایجاد نمی‌کند و فقط هزینه و زمان را افزایش می‌دهد.
ادامه مطلب
کاهش وزن و لاغری با روش های مختلف استفاده از جعفری . جعفری به کاهش وزن در مدت کوتاهی کمک می کند . اینکه چطور عمل می کند، چه چیزی در آن است، و اینکه چطور می توانید از آن استفاده کنید، در ادامه این بخش از ورزش و تناسب اندام ...
ادامه مطلب
فراموش نکنید که این کار را با در یک روز ثابت، ساعت ثابت و با مقدار لباس مشابهی انجام دهید.» ... چند نکته موثر در کاهش وزن وجود دارد. کافیست باقی چیزها را رها کنید و به این نکات توجه کنید؛ در زمینه ...
ادامه مطلب
کاهش وزن ناگهانی به معنای از دست دادن ۵٪ از وزن بدن یا بیشتر در بازه ۶-۱۲ ماه است. بنابراین این علامت را جدی بگیرید و به دکتر عمومی مراجعه کنید.
ادامه مطلب
این سیستم می تواند از اطلاعات مختلفی برای تعیین لحظه کار استفاده کند، زیرا کل دستگاه به معنای واقعی کلمه در یک گذرگاه اطلاعاتی گیر کرده است که با بالاترین سرعت مبادله می شود.
ادامه مطلب
قند و کاهش وزن ارتباطی عمیق دارند. قانون اصلی هر رژیم لاغری، سوزاندن کالری بیشتر از میزان کالری دریافتی است. بر این اساس، به ازای هر ۳۵۰۰ کالری که می‌سوزانید، حدود نیم کیلو چربی از دست می‌دهید و بر عکس هر چقدر بیشتر ...
ادامه مطلب