علاوه بر لیست مواد غذایی مجاز در رژیم، مقادیر مورد نیاز نیز در pdf قرار داده شده است. ... قابل قبول هستند آمده است: مغزهای خام; ... داروسازان، مختصصان تغذیه و مختصصان پوست و مو، محتوایی به روز و ...
ادامه مطلب
میزان پروتئین مورد نیاز آقایان مقداری بیشتر از زنان است و به تناسب فعالیت بدنی‌شان بیشتر هم می‌شود. به طور کلی می‌توان گفت: یک فرد بالغ به طور متوسط به حداقل ۰.۸ گرم پروتئین به ازای هر ...
ادامه مطلب
فیبر غذایی چیست؟ فیبر یعنی چه ؟ فیبر غذایی (fiber) نوعی کربوهیدرات است که بدن انسان قادر به هضم آن نیست. اگرچه اکثر کربوهیدرات‌ها به مولکول‌های قندی به نام گلوکز تجزیه می‌شوند، فیبر را نمی‌توان به مولکول‌های قند تجزیه ...
ادامه مطلب
اگر می‌خواهید بدانید که چگونه به طور طبیعی وزن کم کنیم؟باید گفت یکی از بهترین راه‌های آن رعایت رژیم غذایی متعادل است. مصرف میزان زیاد میوه و سبزیجات به کنترل فشار خون کمک می‌کند، بنابراین رژیم خام‌خواری می‌تواند گزینه مناسبی برای بیمارانی باشد که از فشار خون بالا رنج می‌برند. به علاوه اینکه میزان سدیم پایین در این رژیم باعث شده که خام خواری احتمال...
ادامه مطلب
تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین محسوب می شود اما هرگز تخم مرغ خام را به سگتان ندهید. ... ویتامین d3 نیز برای دندان و استخوان های قوی مورد نیاز است. مقدار ناکافی از ویتامین d3 در سگ های در حال رشد منجر ...
ادامه مطلب
پروتئین مورد نیاز روزانه هر شخص چقدر است؟ منابع مختلفی مثل Mayo Clinic و وبسایت دانشکده Harvard عنوان کرده‌اند که هر بزرگسال باید به‌ازای هر کیلوگرم از وزن بدن‌اش، ۰.۸ گرم پروتئین مصرف کند. مثلاً اگر شخصی ۷۵ کیلوگرم وزن دارد ...
ادامه مطلب
مقاله ای کامل در مورد غذای مورد علاقه عروس هلندی و تغذیه این پرنده ... سعی کنید همیشه کف دریا در اختیار پرنده قرار دهید تا کلسیم مورد نیاز بدنش را به ویژه هنگام تخم گذاری از این طریق تامین کند. و ...
ادامه مطلب
تحقیقات نشان می دهد که نیاز به پروتئین می تواند از 1.2 گرم تا 3.1 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. تغذیه ورزشی برای مسابقات. آمادگی برای یک مسابقه از نظر نیاز های تغذیه ورزشی بسیار متفاوت است.
ادامه مطلب
دکتر تغذیه براساس توده بدنی، کالری مورد نیاز روزانه و حساسیت‌های غذایی شما لیستی از انواع خوراکی‌های سالم را پیشنهاد می‌کند.
ادامه مطلب
برنامه غذایی مرغ عشق شامل چه چیزهایی است؟ خیلی از افراد هستن که فکر می‌کنن فقط آب و دانه برای نگهداری از مرغ عشق کافیه. اما باید بدونین که انجمن جهانی دامپزشکان طیور توصیه کردن تغذیه مرغ عشق باید شامل مواد غذایی زیر باشه:
ادامه مطلب
بدن در این رژیم ویتامین d و کلسیم مورد نیاز خود را دریافت نمی‌کند. پروتئین نیز ماده مهم دیگری است که در تغذیه خام گیاهخواری به مقدار کمی جذب بدن می‌شود.
ادامه مطلب
حفظ سلامتی عمومی برای افراد دارای هرگونه اختلال مزمن بسیار مهم است. تغذیه بیماران ام اس هم یکی از فاکتورای حفظ سلامت عمومی است. یک رژیم غذایی مناسب و برنامه ریزی شده به دستیابی به این هدف را کمک می‌کند.
ادامه مطلب
اصول تغذیه ای صحیح، الگویی است که متعادل و متنوع بوده و بتواند کلیه مواد مغذی مورد نیاز ب دن را تأمین نماید و این الگو و اصول تغذیه‌ای در هرم غذایی شکل ۶ به نمایش گذاشته شده ا ست. برنامه غذایی ...
ادامه مطلب
عدم تعادل تغذیه یکی دیگر از خطرات بالقوه رژیم غذایی خام سگ است. بدون مکمل مناسب، سگ ها ممکن است تمام مواد مغذی ضروری مورد نیاز خود را برای سلامتی مطلوب به دست نیاورند.
ادامه مطلب
بهتر است میوه و سبزیجات را به‌صورت خام یا آب‌پز مصرف کنید. ... بدن از طریق رژیم غذایی تأمین می‌شود؛ اما مصرف مکمل‌های غذایی نیز مورد نیاز است. بسیاری از زنان باردار در این دوره به مصرف مکمل ...
ادامه مطلب
ربات چیست و چه کاربردی دارد؟ قبل از آن که به معرفی ابزار و وسایل مورد نیاز برای ساخت ربات ها بپردازیم لازم است تا ابتدا بدانیم که اصلاً ربات چیست؟ ربات به نوعی ماشین هوشمند گفته می شود که توانایی انجام کاری منحصر به فرد ...
ادامه مطلب
۱. پروتئین پروتئین اصلی‌ترین درشت مغذی مورد نیاز بدنساز است؛ چراکه به ترمیم و حفظ ایمنی بدن کمک می‌کند و باعث عضله‌سازی می‌شود. عدم دریافت پروتئین کافی باعث کاهش وزن و حجم عضلات می‌شود. بیشترین جذب پروتئین در ...
ادامه مطلب
یکی از اولین اصول داشتن یک رژیم غذایی سالم و رسیدن به سلامتی شناختن مواد مغذی مورد نیاز بدن است. زمانی که شما این مواد را بشناسید با مصرف میزان صحیح آنها و پرهیز از غذاهای غیر ضروری و مضر برای بدن که در این دسته قرار نمی ...
ادامه مطلب
کالری مورد نیاز برای افزایش وزن در دوره حجم : 3450=3000*1.15 ... اینها دستورالعمل های کلی هستند، بنابراین بهتر است با یک متخصص تغذیه و یا مربی بدنسازی مشورت کنید تا نیازهای فردی خود را بر اساس ...
ادامه مطلب
این انواع غذا برای افزایش حجم عضلات استفاده می‌شود و می‌تواند به‌عنوان یک رژیم غذایی برای عضله سازی و چربی سوزی استفاده شود و نیاز به مکمل افزایش حجم عضلات را از بین ببرید. با این‌حال چنانچه در حال بدنسازی نیستید؛ اما ...
ادامه مطلب
اگر بتوانید رژیم غذایی خام را برای سگ Pomeranian خود تهیه کنید، بسیار خوب است. مقدار غذا مورد نیاز پامرانین. در تغذیه نژادهای مختلف سگ، مقدار غذایی که باید به آنها بدهید مهم است.
ادامه مطلب
مقدار پروتئین مورد نیاز هر فرد بسته به عواملی مانند سن، جنس، وزن بدن و غیره متفاوت است اما مقدار مورد نیاز برای یک بزرگسال متوسط حدود ۵۰ تا ۶۰ گرم در روز است که می‌توانید آن را در غذاهایی مثل ...
ادامه مطلب
تغذیه در کم خونی نقش بسیاری دارد. ... بهتر است دانه‌های خوراکی را به‌صورت خام مصرف کنید. ... تغذیه یکی از اصلی‌ترین راه‌های جذب آهن مورد نیاز بدن است؛ ولی باید در نظر داشته باشید که کم خونی یک ...
ادامه مطلب
لطفاً توجه داشته باشید که نیاز 10 تا 35 درصد برای افرادی که رژیم غذایی خاصی ندارند (به عنوان مثال رژیم دیابتی) معتبر است – اگر به یک برنامه غذایی شخصی نیاز دارید، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.
ادامه مطلب
بادام همچون گردو و پسته ازجمله آجیل‌های خوشمزه‌ای است که اتفاقا خواص بسیاری هم برای سلامتی دارد. بادام از میوه‌ی درخت بادام به‌دست می‌آید. نام علمی این خشک‌بار پرونوس دالسیس (Prunusdulsis) و بومی مناطق خاورمیانه، هند و ...
ادامه مطلب
نکته مهم درباره مایعات این است که الکترولیت‌های مورد نیاز شما را تامین کند. ... غلات با فیبر بالا، سبزیجات خام ... برنامه ریزی غذایی برای هر ورزشکاری لازم و ضروری است. داشتن تغذیه مناسب قبل از ...
ادامه مطلب
مصرف مکمل‌های مغذی: رژیم خام گیاهخواری ممکن است باعث کمبود برخی از مواد مغذی مهم مانند ویتامین b12، آهن و کلسیم شود. برای جبران این کمبودها، ممکن است نیاز به مکمل‌های مغذی داشته باشید.
ادامه مطلب
مثلا اگر مجموع توان مورد نیاز کامپیوترتان ۳۰۰ وات است، یک پاور ۶۰۰ واتی انتخاب مناسبی خواهد بود. باز مثلا در یک کامپیوتر حرفه‌ای که به ۷۰۰ وات نیاز دارد، انتخاب یک پاور ۱۲۰۰ وات عقلانی خواهد ...
ادامه مطلب
بدن ما برای حفظ سلامت و عملکرد مناسب به میزان مشخصی از مواد مغذی نیاز دارد که باید از طریق یک رژیم غذایی سالم تأمین شود. علاوه بر تأمین مواد مغذی ، غذاهایی که انتخاب می‌کنیم باید در محدوده ...
ادامه مطلب
برای تأییدپذیری کامل این مقاله به منابع بیشتری نیاز است. لطفاً با توجه به شیوهٔ ویکی‌پدیا برای ارجاع به منابع، با ارائهٔ منابع معتبر به بهبود این مقاله کمک کنید. مطالب بی‌منبع را می‌توان به چالش کشید و حذف کرد.
ادامه مطلب
یکی از مهم‌ترین املاح مورد نیاز تغذیه دوران بارداری است. در طول بارداری روی به تکامل اندام‌های جنین، استخوان‌بندی مغز، چشم‌ها و سیستم ایمنی و عصبی او کمک می‌کند. ... گوشت نیمه پخته و خام ...
ادامه مطلب
تخم مرغ تمامی آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن انسان را در بر داشته و به ساخت پروتئین‌ها در بدن کمک می‌کند. ... جذب پروتئین با مصرف تخم مرغ پخته بیشتر از خام است. ... ساپلمنت ها جای خود و تغذیه جای خود ...
ادامه مطلب
مقدار غذای مورد نیاز برای عروس هلندی بالغ به طور کلی ۳۰-۴۰ گرم (۱.۵ تا ۲ قاشق غذا خوری) دانه یا پلت است و بقیه رژیمش هم که باید انواع میوه‌ها و سبزیجات تازه باشن.
ادامه مطلب
شناخت صحیح هرم غذایی تجربه تغذیه سالم را برای افراد آسان می‌کند. زمانی که شروع به پیروی از یک رژیم غذایی می‌کنید، باید اطلاع دقیقی از میزان مصرف و پاسخ به این سوال که آیا مواد مغذی مورد نیاز ...
ادامه مطلب
تغذیه متعادل: تغذیه متعادل در رژیم خام گیاهخواری بسیار مهم است. برای دستیابی به تغذیه متعادل، باید از تنوع غذایی لذت ببرید و مواد غذایی مختلف را به ترتیب مصرف کنید.
ادامه مطلب
در این مقاله لیستی از ۲۷ ماده‌ی غذایی را تهیه کرده‌ایم که به حفظ سلامتی کمک می‌کنند و باید آنها را به صورت روزانه مصرف کنید. این لیست مورد تایید متخصصان تغذیه قرار گرفته است.
ادامه مطلب